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「意外な消費カロリー」


Q

食べ過ぎたので、ちょっと運動しようっとおっしゃいますが・・

A

 常識のウソというより、意外と知られていない消費カロリー。200キロカロリー(ごはん1膳強)を消費する運動量の目安は、普通の歩行で60分、ラジオ体操で40分、自転車で40分、縄跳びで20分、水泳(ゆっくり)で20分、ゴルフで45分、電車に立ってのるで90分、散歩で、70分、キャッチボールなら45分。いかがですか?意外に大変でしょう?


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