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	「私は水を飲んでも太る体質なんです」とおっしゃられる方がいらっしゃいますが・・・・
	肥満の患者さんに食事療法の説明をしている時に、「そんなに食べてないんですけど」とか、「私って水を飲んでも太るんです」とおっしゃられる事を経験しますが、水を飲んでも太る事って本当にあると思われますか？　水を飲めば飲んだ分だけ一時的に体重が増えますが、数時間もすればおしっこに出てしまい、体重は元にもどりますので、水を飲んで太るという事はありません。太る時には、消費されるエネルギーよりも摂取するエネルギーが多いので太るのです。「あとで運動しよう」と言ってもう１個たべちゃおうというケースもあるかと思います。しかし、運動で消費されるカロリーは意外に少ないものです。ダイエットの基本は食事療法と運動療法ですが、有効な運動を続ける事は簡単な事ではありません。効果があるのはやはり摂取カロリーを制限することだと考えます。